階段がつらい人は“関節の使い方”が崩れています

階段の上り下りで膝が痛い。

これは膝の問題ではなく、

・股関節が使えていない
・体重の乗せ方が悪い
・足首が硬い

ことが原因です。

ヤンダ理論では、

・お尻が使えない
・太もも前ばかり使う

典型的なアンバランスです。

このまま続くと、

・変形性膝関節症
・軟骨の摩耗
・歩行困難

へ進行する可能性があります。

さらに活動量低下により、

・筋力低下
・ミトコンドリア低下
・代謝低下

も起こります。

自然調律法では、

・股関節主導の動き
・重心の修正
・階段動作の再教育

を行います。

膝の痛みは“使い方の結果”です。