運動しているのに痩せないのは“使う筋肉が間違っています”

運動をしているのに痩せない。

この場合、多くは

「使う筋肉の選択」が間違っています。

例えば、

・太もも前ばかり使う
・お尻が使えていない
・体幹が働いていない

状態です。

ヤンダ理論では、

・抑制筋（臀筋・体幹）が働かない
・過活動筋（大腿四頭筋・腰部）が頑張る

典型的なアンバランス。

このままだと、

・運動しても効率が悪い
・疲れるだけで消費が少ない

状態になります。

さらに呼吸が浅いと、

・酸素不足
・ミトコンドリア機能低下
・脂肪燃焼低下

が起こります。

この状態が続くと、

・肥満
・内臓脂肪増加
・糖尿病リスク
・高血圧

へとつながります。

自然調律法では、

・正しく使う筋肉の再教育
・呼吸改善
・動作効率の向上

を同時に行います。

運動は「量」ではなく「質」で結果が変わります。