腰痛がある人は“腰で動いています”

物を取るとき、立ち上がるとき、かがむとき。

その動き、腰だけでやっていませんか？

本来、人の身体は

・股関節
・膝
・足首

を連動させて動きます。

しかし多くの方は、

・股関節が硬い
・膝を使えていない
・体幹が弱い

ことで、腰だけで動いてしまいます。

ヤンダ理論では、臀筋の抑制と腰部の過活動が典型的なパターンです。

さらに動きが偏ることで血流も悪くなり、ミトコンドリアの働きも低下。
回復しにくい腰になります。

自然調律法では、

・股関節主導の動き
・体幹の安定
・全身連動

を運動力学的に再教育します。

腰痛は「腰の問題」ではなく、「動きの問題」です。