肩こりがある人ほど“力を抜けなくなっています”

肩こりが強い人ほど、

「無意識に力が入っている」

という特徴があります。

・常に肩が上がっている
・呼吸が浅い
・歯を食いしばっている

こうした状態では、筋肉は休む時間がありません。

ヤンダ理論では、過活動筋（使いすぎる筋肉）は緩みにくく、慢性的な緊張を起こします。

さらに呼吸が浅いと酸素供給が低下し、ミトコンドリアのエネルギー産生も低下。
結果として「回復しない肩こり」になります。

自然調律法では、

・胸郭の動き
・横隔膜の働き
・肩甲骨の可動

を整え、“力を抜ける身体”に変えていきます。

肩こり改善の本質は、
「頑張る身体」から「休める身体」に変えることです。