歩くだけで膝が痛い人は“衝撃を吸収できていません”

歩くだけで膝が痛い。

これは膝の問題ではなく、

・股関節が使えない
・足首が硬い
・重心が前に偏っている

ことで、衝撃が膝に集中しています。

ヤンダ理論では、

・臀筋抑制
・大腿四頭筋過活動

の典型パターン。

本来は股関節と足首で分散される衝撃が、
膝に一点集中しています。

この状態が続くと、

・変形性膝関節症
・半月板損傷
・歩行困難

へと進行する可能性があります。

さらに動かないことで、

・筋力低下
・ミトコンドリア低下
・代謝低下

が起こります。

自然調律法では、

・股関節と足首の連動
・歩行動作の改善
・重心の修正

を行います。

膝は“守られるべき関節”です。