膝が痛い人は“膝を使いすぎています”

膝が痛いから膝をケアする。

それだけでは改善しないことが多いです。

なぜなら、

・股関節が使えない
・足首が硬い
・体重が前にかかる

と、膝に負担が集中するからです。

ヤンダ理論では、太もも前の筋肉が過活動、臀筋が抑制されるパターン。

自然調律法では、

・股関節の使い方
・歩行動作
・重心位置

を修正します。

膝は「頑張らされている場所」です。