痩せても下腹が出る理由

体重は落ちたのに、お腹だけ出ている。

それは脂肪ではなく、“構造の問題”です。

多くの場合、

・骨盤が前に倒れる
・肋骨が開く
・腹圧が抜ける

ことで、内臓が前に押し出されます。

ヤンダ理論では、腹筋群の抑制と腸腰筋の過活動が関係。

さらに呼吸が浅いと、ミトコンドリアのエネルギー効率も低下し、代謝が上がりません。

自然調律法では、

・骨盤と肋骨の位置
・呼吸の深さ
・体幹の安定

を整えます。

見た目は「鍛える前に整える」ことが重要です。