座るだけで腰が痛くなる人へ

座っているだけで腰が痛い。

それは筋力ではなく、“姿勢の崩れ”です。

特に多いのが、

・骨盤後傾（お尻が丸まる）
・背中が丸まる
・頭が前に出る

この姿勢では、腰の筋肉が常に引っ張られ、休むことができません。

ヤンダ理論では、腹筋群が弱く、腰部筋が過活動になる典型パターンです。

さらに血流が悪くなり、ミトコンドリアの働きも低下し、回復しにくい状態に。

自然調律法では、

・座り方
・骨盤の立て方
・体幹の使い方

を運動力学的に修正します。

腰痛は「座る習慣」で変わります。