結論：その膝痛は「力の逃げ場がない体」になっていることが原因です。
立ち上がると痛い。
動き始めがつらい。
「またか…」と感じて
慎重に動く。
でも結局また痛む。
この状態、続いていますよね。
それ、膝だけの問題ではありません。
原因は
“力の分散ができないこと”
本来は
股関節・足首が分担します。
でもそこが使えないと
膝にすべて集中。
逃げ場がない状態です。
Vladimir Jandaでも
連動の崩れが負担集中を生むとされています。
内部では
負荷集中 → 組織ストレス → 回復低下
だから
何度でも痛む。
このままだと
変形性膝関節症へ進みます。
変えるべきは
膝ではなく分散の仕組み。
このままかばうか
ここで変えるか
それだけです。
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