結論：その首こりは「寝不足」ではなく“休めない首”が原因です。
朝起きた瞬間から重い。
もう首がつらい。
「寝たはずなのに…」
そう感じる日、ありませんか？
枕を変える。
姿勢を気にする。
ストレッチもする。
でも変わらない。
また翌朝も同じ。
でもそれ
首だけの問題ではありません。
原因は一つ。
“休めない状態”
本来、睡眠中は
体が回復へ切り替わります。
でも緊張が抜けないと
寝ていても休めない。
だから
朝から重い。
Vladimir Jandaでも
筋バランスの崩れは慢性的緊張を生むとされています。
内部では
緊張持続 → 血流不足 → 修復低下
神経は休まらず
ミトコンドリアも十分に働けない。
だから
朝がつらい。
このままだと
睡眠の質そのものが落ち続けていく。
変えるべきは
枕ではなく“休める状態”
まだ合う枕を探しますか？
それとも体から変えますか？
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