【川崎姿勢猫背と反り腰が同時にある巻き肩で呼吸が浅い原因と改善方法】

結論：姿勢の崩れは「部分ではなく連鎖で起きている」ため、全体の再配列が必要です。

「猫背と言われるのに腰は反っている」
「肩が内に入り、胸が開かない」
「深く息が吸えない」

矛盾しているようで、実は一つの連鎖です。

原因は、
▶胸郭の前後バランスの崩れ
▶骨盤の前後傾のコントロール不全
▶重心の前方化
です。

局所を直しても戻るのは、連鎖が残るからです。

Vladimir Jandaは、
・短縮しやすい筋（胸筋・腸腰筋）
・抑制されやすい筋（腹筋・殿筋）
の組み合わせで姿勢が固定化すると述べています。

内部では、
▶呼吸効率の低下
▶血流の停滞
▶ミトコンドリア活性低下
が起こり、疲れやすさが増します。

放置すると、
・慢性疲労
・胃腸機能低下
・自律神経の乱れ
につながります。

改善は、
▶胸郭の前後左右の可動回復
▶骨盤の中立化
▶重心の再配置（足部〜頭部のライン調整）
です。

“良い姿勢を頑張る”から、“良い姿勢に勝手になる”へ。
構造から整えましょう。