結論：その疲労は「回復できない体」になっていることが原因です。
寝たはずなのに重い。
朝からすでに疲れている。
「昨日ちゃんと休んだのに…」
そう感じていませんか？
時間は取っている。
でも抜けていない。
また同じ1日が始まる。
この状態、続いていますよね。
でもそれ、気合の問題ではありません。
原因は
“回復のスイッチが入っていないこと”
本来、体は休むと
自動で回復に入ります。
でもその切り替えができないと
ずっと働きっぱなし。
休んでいるのに
休めていない。
Vladimir Jandaでも
神経の切り替え不全が機能低下を招くとされています。
内部では
自律神経の乱れ → 血流低下 → 修復停止
さらに
ミトコンドリアの働きも低下。
だから
エネルギーが戻らない。
このままだと
慢性疲労や不眠に進みます。
変えるべきは
時間ではなく切り替え。
このまま耐えるか
ここで変えるか
もう分かりますよね。
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