結論：その腰痛は「寝方」ではなく、“回復しきれない体”が原因です。
朝、目が覚める。
でも同時に
腰の重さを感じる。
起き上がる前から疲れている。
だから、
朝が嫌になる。
顔を洗う。
靴下を履く。
立ち上がる。
その一つ一つに気を使う。
「今日も腰つらいな」
そんなスタートが続いていませんか？
でも本来、
寝た後の体は回復しているはずです。
なのに重い。
それは、
寝不足だけではありません。
原因は一つ。
“回復不足の固定化”
本来、体は
睡眠中に修復を進めています。
でも負担が蓄積し続けると
回復が追いつかなくなる。
だから
朝から重い。
Vladimir Jandaでも
慢性的機能低下は回復効率へ影響するとされています。
内部では
循環低下 → 神経疲労 → 修復不足
血流は滞り
ミトコンドリアの働きも弱くなる。
だから
寝ても戻らない。
このままだと
“朝からつらい毎日”が普通になっていく。
変えるべきは
腰ではなく“回復できる状態”
まだ誤魔化し続けますか？
それとも体そのものを整え直しますか？
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