長時間座る人ほど“腰が壊れやすい姿勢”になっています

デスクワークや運転で長時間座る方は、

・骨盤が後ろに倒れる（後傾）
・背中が丸くなる
・頭が前に出る

という姿勢になりやすいです。

この状態では、

・腰の筋肉が引っ張られ続ける
・関節に圧がかかる
・血流が悪くなる

結果として腰は回復できません。

ウラジミール・ヤンダの理論でも、
腹筋群の抑制と腰部の過活動が典型的です。

このまま放置すると、

・慢性腰痛
・椎間板ヘルニア
・坐骨神経痛

へ進行するリスクがあります。

さらに動かないことで、

・ミトコンドリア低下
・代謝低下
・疲労蓄積

が起こります。

自然調律法では、

・骨盤の立て方
・体幹の使い方
・座り方の再教育

を行い、“座っても壊れない身体”を作ります。

座り方ひとつで、腰の未来は変わります。