階段で膝が痛い人へ

階段で痛い膝。

原因は膝ではありません。

▶股関節が使えていない
▶お尻の筋肉が弱い
▶体幹が不安定

この状態だと

膝が代わりに頑張ります。

結果

・炎症
・軟骨摩耗
・変形性膝関節症

へ進行します。

さらに

ミトコンドリア低下により

回復できず慢性化。

膝を守るには

「全身を見ること」が必要です。