痩せてもすぐ戻る。
それは意思の問題ではありません。
体が「省エネ状態」になっています。
無理な食事制限をすると
▶ミトコンドリアが減る
▶代謝が落ちる
▶脂肪を溜め込みやすくなる
さらに
・筋肉量低下
・血流低下
・ホルモンバランス崩壊
が起こります。
ヤンダ理論的には
・使うべき筋肉が使えない
・代償動作が増える
つまり
「エネルギー効率が悪い体」
になります。
これを放置すると
・糖尿病
・脂質異常症
・心疾患
のリスクが上がります。
痩せるために必要なのは
「制限」ではなく
「機能回復」です。
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